انجائنا پیکٹوریس کے مریضوں کو کیا کھانا چاہئے؟
انجائنا ایک عام قلبی بیماری ہے جو عام طور پر کورونری شریانوں سے خون کی ناکافی فراہمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ انجائنا کے مریضوں کی بحالی اور علامت سے نجات کے لئے ایک مناسب غذا بہت ضروری ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا ، انجائنا پیکٹوریس کے مریضوں کے لئے مناسب غذائی منصوبوں کی سفارش کرے گا ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کرے گا۔
1۔ انجائنا پیکٹوریس کے مریضوں کے لئے غذائی اصول
اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کھانے کی اشیاء کی مقدار پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے ، انجائنا پیکٹوریس کے مریضوں کی غذا بنیادی طور پر کم چربی ، کم نمک اور اعلی فائبر ہونی چاہئے۔ یہاں مخصوص غذائی سفارشات ہیں:
| غذائی اصول | مخصوص تجاویز |
|---|---|
| کم چربی والی غذا | جانوروں کی چربی اور تلی ہوئی کھانوں کی مقدار کو کم کریں اور سبزیوں کے تیل (جیسے زیتون کا تیل) کا انتخاب کریں۔ |
| نمک کی کم غذا | روزانہ نمک کی مقدار 5 گرام سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے ، اور اچار والے کھانے اور اعلی سوڈیم مصالحہ جات سے پرہیز کرنا چاہئے۔ |
| اعلی فائبر ڈائیٹ | مزید سارا اناج ، سبزیاں اور پھل ، جیسے جئ ، پالک ، سیب وغیرہ کھائیں۔ |
| اینٹی آکسیڈینٹ فوڈز | وٹامن سی اور ای سے مالا مال کھانے کی اشیاء ، جیسے لیموں ، گری دار میوے ، بلوبیری وغیرہ۔ |
| اینٹی سوزش والی کھانوں | زیادہ گہری سمندری مچھلی (جیسے سالمن) ، ہلدی ، لہسن ، وغیرہ کھائیں۔ |
2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست
صحت کے شعبے میں حالیہ گفتگو کے مطابق ، انجینا پیکٹوریس والے لوگوں کے لئے درج ذیل کھانے کی اشیاء خاص طور پر فائدہ مند ہیں۔
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ کھانا | افادیت |
|---|---|---|
| سبزیاں | پالک ، بروکولی ، گاجر | قلبی صحت کو فروغ دینے کے لئے وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال۔ |
| پھل | سیب ، کیلے ، بلوبیری | سوزش کو کم کرنے کے لئے اینٹی آکسیڈینٹس مہیا کرتا ہے۔ |
| سارا اناج | جئ ، بھوری چاول ، پوری گندم کی روٹی | غذائی ریشہ سے مالا مال ، بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کو مستحکم کرتا ہے۔ |
| اعلی معیار کا پروٹین | سالمن ، چکن کا چھاتی ، پھلیاں | ضروری امینو ایسڈ فراہم کریں اور سنترپت چربی کی مقدار کو کم کریں۔ |
| گری دار میوے اور بیج | اخروٹ ، سن کے بیج ، بادام | اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے مالا مال ، خون کی نالی لچک کو بہتر بناتا ہے۔ |
3. کھانے سے بچنے کے لئے
انجائنا پیکٹوریس کے مریضوں کو علامات میں اضافے کو روکنے کے لئے درج ذیل کھانے کی اشیاء سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
| کھانے کی قسم | مخصوص کھانا | خطرہ |
|---|---|---|
| زیادہ چربی والا کھانا | فیٹی گوشت ، مکھن ، تلی ہوئی کھانوں | خون کے لپڈس میں اضافہ کریں اور آرٹیروسکلروسیس کو بڑھاوا دیں۔ |
| اعلی نمک کا کھانا | اچار ، ہام ، فوری نوڈلز | بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بنتا ہے اور دل پر بوجھ بڑھ جاتا ہے۔ |
| اعلی شوگر فوڈز | کیک ، کاربونیٹیڈ مشروبات ، کینڈی | بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو کو متحرک کریں اور سوزش کے خطرے میں اضافہ کریں۔ |
| پریشان کن کھانا | مسالہ دار سیزننگ ، الکحل ، کافی | انجائنا پیکٹوریس حملے کو دلانے والا ہے۔ |
4. حالیہ گرم صحت کے موضوعات کے حوالہ جات
پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے گرم مقامات کے ساتھ مل کر ، مندرجہ ذیل عنوانات انجائنا پیکٹوریس غذا سے متعلق ہیں:
5. خلاصہ
زیادہ سبزیاں ، پھل ، سارا اناج اور اعلی معیار کے پروٹین کے ساتھ ، انجائنا پیکٹوریس کے مریضوں کی غذا ہلکی اور غذائیت سے متوازن ہونی چاہئے ، جبکہ اعلی چربی ، اونچی نمکین اور اعلی شوگر کھانے سے پرہیز کرتے ہوئے۔ حالیہ صحت کے رجحانات کے ساتھ مل کر ، بحیرہ روم کی غذا اور پودوں پر مبنی غذا صحت کے اختیارات ہیں جس پر توجہ دینے کے قابل ہے۔ سائنسی غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے ، انجائنا پیکٹوریس کے مریض مؤثر طریقے سے اپنے علامات کو بہتر بناسکتے ہیں اور ان کے معیار زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
