چاکلیٹ ایبس کی تربیت کیسے کریں

چاکلیٹ ایبس کی تربیت کیسے کریں

اگر آپ قابل رشک چاکلیٹ ایبس تیار کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو نہ صرف سائنسی تربیت کے طریقوں کی ضرورت ہے ، بلکہ ایک معقول غذا اور مناسب آرام بھی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کا خلاصہ مندرجہ ذیل ہے تاکہ آپ کو چاکلیٹ ایبس کی تعمیر کے راز میں تیزی سے عبور حاصل کرنے میں مدد ملے۔

1. گرم عنوانات اور گرم مواد

2. چاکلیٹ پیٹ کے پٹھوں کی تربیت کا طریقہ

1. بنیادی تربیت کی تحریکیں

پیٹ کے پٹھوں کی تربیت کی مشقیں ذیل میں ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے۔ ہر بار ہر بار 20-30 منٹ کے لئے ہفتے میں 3-4-. بار تربیت دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. غذا کا کنٹرول

پیٹ کے پٹھوں کی ظاہری شکل کو جسم کی چربی کی کم شرح سے الگ نہیں کیا جاسکتا۔ ذیل میں پورے انٹرنیٹ کے ذریعہ تجویز کردہ ڈائیٹ پلان ہے۔

3. آرام اور بازیابی

پٹھوں کی نشوونما اور بحالی مناسب آرام سے لازم و ملزوم ہیں۔ مندرجہ ذیل باقی نکات ہیں جن پر پورا نیٹ ورک توجہ دیتا ہے۔

3 عام غلط فہمیوں

مندرجہ ذیل عام غلط فہمیوں کو پورے انٹرنیٹ پر زیر بحث لایا گیا ہے۔ ان غلطیوں سے بچنے سے آپ کو چاکلیٹ اے بی ایس تیزی سے ترقی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

4. خلاصہ

بلڈنگ چاکلیٹ اے بی ایس کے لئے سائنسی تربیت ، ایک مناسب غذا اور مناسب آرام کی ضرورت ہے۔ مذکورہ بالا طریقوں پر عمل پیرا ہوکر اور پورے انٹرنیٹ پر اس پر تبادلہ خیال کردہ گرم موضوعات کے ساتھ اس کا امتزاج کرکے ، آپ کو پیٹ کے قابل رشک عضلات بھی ہوسکتے ہیں۔