حیض کو روکنے کے لئے کیا کھائیں؟

حیض کو روکنے کے لئے کیا کھائیں؟ سائنسی تشریح اور گرم عنوانات کی انوینٹری

حال ہی میں ، "کیا کھانے کو روکنے سے حیض کو روک سکتا ہے" کے عنوان نے سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کو جنم دیا ہے۔ بہت ساری خواتین خصوصی ضروریات (جیسے امتحانات ، سفر وغیرہ) کی وجہ سے اپنے ماہواری کو عارضی طور پر ایڈجسٹ کرنا چاہتی ہیں۔ اس مضمون میں سائنسی نقطہ نظر سے متعلقہ کھانے پینے اور منشیات کا تجزیہ کرنے کے لئے پچھلے 10 دن سے پورے نیٹ ورک کے گرم ڈیٹا کو یکجا کیا جائے گا ، اور انہیں حوالہ کے لئے ساختی جدولوں میں ترتیب دیا جائے گا۔

1. پچھلے 10 دنوں میں ٹاپ ٹاپک رینکنگ

2. سائنسی طور پر حیض کے ضابطے کے طریقوں کی تصدیق کی گئی ہے

حیض پر کھانے کے اثرات کے بارے میں ، طبی برادری کو ابھی تک عام کھانے کی چیزیں نہیں مل پائی ہیں جو ماہواری کو براہ راست روک سکتی ہیں۔ لیکن کچھ غذائی اجزاء خون بہنے کو متاثر کرسکتے ہیں:

3. انٹرنیٹ پر پھیلنے والی غلط فہمیوں کو دیکھیں

1.سرکہ بہت پینے:پیٹ کی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے ، کوئی سائنسی بنیاد نہیں
2.انتہائی پرہیز کرنا:اینڈوکرائن کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے
3.ضرورت سے زیادہ ٹھنڈے مشروبات:ماہواری میں درد خراب ہوسکتا ہے
4.پپیتا نے خون بہنا بند کردیا:کلینیکل شواہد کی حمایت کا فقدان

4. ڈاکٹر کا مشورہ

گوانگہو اوبسٹریکس اینڈ گائناکالوجی ہسپتال کے ڈائریکٹر لی نے ایک حالیہ انٹرویو میں زور دیا: "صحت مند خواتین کو اپنی مرضی کے مطابق ماہواری کے چکروں میں مداخلت نہیں کرنی چاہئے. اگر یہ واقعی ضروری ہے تو ، آپ کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں 1-2 ماہ پہلے ہی اس کو منظم کرنے کے لئے پروجیسٹرون یا مختصر اداکاری کرنے والی مانع حمل کا استعمال کرنا چاہئے۔ لوک علاج پر آسانی سے یقین نہ کریں۔ "

5. صحت کے نکات

1. اومیگا 3 سے مالا مال کھانے کی اشیاء ماہواری سے ایک ہفتہ پہلے مناسب طریقے سے شامل کی جاسکتی ہیں (سالمن ، اخروٹ)
2. باقاعدہ معمولات کو برقرار رکھنے سے سائیکل استحکام میں مدد ملتی ہے
3. روزانہ کافی پانی (1.5-2L)
4. حیض کے دوران کیفین اور الکحل کی ضرورت سے زیادہ مقدار سے پرہیز کریں

خلاصہ: حیض خواتین کی صحت کا ایک بیرومیٹر ہے۔مداخلت کرتے وقت کسی کو بھی محتاط رہنے کی ضرورت ہے. اگر آپ کو واقعی سائیکل کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ پہلے سے کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور سائنسی اور محفوظ طریقہ کا انتخاب کریں۔